#TREINAEMCASA

TRAINING BUILDER - Tu fazes o TEU treino!

2 DIRECTOS / dia

15 NOVOS TREINOS POR SEMANA!

O teu treino ONDE  quiseres!

PILATES | CROSS TRAINING | LEG DAY| BUM BUM| CYCLING | INSANITY | ABS | WOD | YOGA | UPPER BODY | REFORCE | CIRCUÍTO| CARDIO...
 

Training builder

FAST SERIES

Junta blocos de mini vídeos de 5' e faz o TEU treino!

Não vais querer perder estas SÉRIES:

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DESAFIOS : 3 Temporadas
Cada episódio 1 TREINO!
Episódios curtos mas intensos. Uma história onde algo está sempre acontecer. Muita acção! A tua missão é TERMINAR!
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FAST : 3 Temporadas
Cada episódio 1 TREINO!
FAST SERIES: Uma história contada em mini episódios. Tu constróis o teu workout : Um bloco de 10' de Cardio + 5' de ABS + 10' de Glúteos e começa a acção!
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AULAS : 2 Temporadas
Cada episódio 1 TREINO!
Uma série em episódios mais longos. Cada episódio uma história. Vais viver momentos de acção, avetura, momentos zen, luta. O comando é teu: Tu controlas!
Trailer 

DESAFIOS  - EP. 12 - SEASON 02

DESAFIO 12
10 REPS DE CADA EXERCÍCIO:

N1=3 Rondas
N2=5 Rondas
N3=7 Rondas

Exercicios:
Broad Junp
Plank Jacks
Skater Jumps
Leg Pull in

12

FAST SERIES - EP. 01  - SEASON 01

FAST SERIE CARDIO
TEMPO: 10'
CARDIO Coreografado
INTENSIDADE: Moderada
SUGESTÃO: Junta este bloco uma  FAST SERIE LEGS

01

VERSÃO PREMIUM : 7 DIAS GRÁTIS